20120728

昨日も暑かったですね。

昨日は休みだったので、経費の計算や請求書などの事務作業を終わらせ昼間から走りました。

暑い日はテンション上げて走れますな。

日陰なんか通らず敢えて日向を探して走りましたよ。ワイルドだろ〜。

10kmだと治っていない膝がまた痛くなるので、今回は5kmと決めました。

かわりにちょっとペースを上げ気味で。

24'41"68

終わってからのシャワーがたまりませんな。

水を浴びたのにまだ毛穴全開って感じで汗が噴き出しました。

そして夕方からは合気道の稽古。

これも道場が暑くて汗ダラダラ。

さすがにちょっと疲れましたが楽しかったです。

でも、去年はこんな暑さでも15kmは走っていたし稽古にも出ていたわけです。

まだまだ気合いが足りませんな。

さてさて、今日も気合いを入れてお仕事お仕事。

20120716

今日の東京は晴れ。

最高気温32℃、絶好のランニング日和です。

最近全然走れていなかったので、昼間からここぞとばかりに走ってやりました。

毛穴全開で汗ダラダラで、熱中症よかかってこい！！って感じで走り出しました。

今日の予定は10kmでした。

6kmあたりまでは気持ちよく走れたのですが、7kmくらいからいつもの膝痛で、極度のペースダウン。。

気温が高いからもちろん汗はかくけど、気持ちいい感じではなかったです。

最後の方はもはや歩いているのかというくらいのスピードでしたが、10km走ると決めていたので、ここで歩いてしまっては根性なしのヘタレ君になってしまいますね。

というわけで結局1時間くらいかかりましたがなんとか走り終えました。

でも久しぶりに走れてよかったな〜。

さてさてデータ処理がんばりやす。

20120517

テレビでCauseWalker というアプリが紹介されていたので使ってみました。

走った距離に応じて募金をするというもの。

偽善者の俺にはちょうどいいアプリです。

今までGPSを使うランニング系のアプリはいくつか試したことがあるけど、どれもGPSの精度が悪くてしっかり計測されていませんでした。（俺の走っているコースが悪いかもしれないけど）

ということで今回のアプリもちゃんと使えるか心配だったけど、今のところ問題ありません。

いつも“推定”5km走っています。

今までのアプリがダメダメだったから目測で計ってました。

そしたら結果的にきっちり5km(正確には5.12kmだけど…)だったことが結構嬉しかったです。実は4kmくらいしか走ってなかったとかいうことだったら、今までの走行距離がウソになってしまうので。

そしてこの5.12kmを今日は0:25'07"07で走っちゃいました。

久しぶりに毛穴開いて心肺バクバク気味で。

別にこれといって早いわけではないけど、今の俺には充分なタイム。

涼しかったし足も痛まなかったからまたまたまた調子に乗ってしまったわけです。。

次こそはゆっくり、といつも思って入るんだけど…ついね。。

というわけで次こそはゆっくり走ります。

20120516

今日の東京は暑かったですね。

いよいよ夏がやってくるわけですな。

その前に梅雨か…

最近ちょこっと忙しくてなかなか走れませんでした。

去年はどんなに遅くなっても「30分時間があれば走れるはず」と気合い入れまくってたけど、それで膝を悪くしたし、この間は徹夜明けで走ってそこからこのすごく体調を崩してしてしまったので、あんまり気合いを入れすぎないようにしてます。

今日は仕事の後稽古に行くつもりだったけど道場が休みとの情報が入ってきたので、帰ってから自宅付近を久しぶりに走りました。

いつも通り推定5km

0:28'09"58

30分以上かけてじっくり走るつもりが、気持ちよくてまたついペースを上げてしまいました。

ここ最近は5km程度なら膝や足首はあんまり痛まないけど、やっぱりまだまだ気をつけて走らなきゃいけない気がします。

なんか毎回同じこと書いてる気もするけど…あはは。

時間できたら久しぶりに皇居か駒沢で走りたいです。

誰か一緒にいきましょうぜぃ。

20120508

今日は晩飯前に走りました。

いつも自宅近くの小学校の周りを走っているのですが、当然民家密集地ということで夕飯を作るいい匂いが…

空腹状態で走るとなかなかの障害になりますな（笑）

この季節は走るのには最適な気候ですね。

膝の調子は昨日に引き続きいい感じだったので、またも気持ちよく走れました。

が、気付けば目標タイムより早く走っちゃいました。

膝に影響のないように推定5kmを30分以上で考えています。

今日は0:28'50"36

押さえてはいるつもりでしたが、気持ちよすぎたのかお腹空いて早く帰りたかったのか、いずれにしても足に負担はかかっちゃうかなと。

でも、気持ちよかったな〜。

明日はもっとゆっくり走ろうと思います。

20120507

昨日は気合い足らずの怠けモードで走れなかったので。

今日は夕食の消化を待ってから走りました。

いつも走ってから食べようと思っているのに、お腹が空くとそんなことも忘れ目の前のご飯にやられてしまいますな。

さて今日はすごく気持ちよく走れました。

膝の痛みも出なかったせいか本当に気持ちよかったです。

推定5km　0:31'28"60

キロ6分弱、別に早くも何ともないタイムでしたが身体も軽くて、どんどんスピードアップしたくなりました。

が、調子に乗るとまた痛めるに決まってるので、ここはグッとこらえて。。

こんな感じの走りが続けられれば、もうちょっとだけランニングが好きになるような気がしました。