9/4 20kmマラソンへの道 vol.11

昨日は早朝からの撮影を終え、駒沢公園を走ってきました。

いつもお世話になっている編集のTさんとライターのMさんとご一緒させていただきました。

先週は一度も皇居を走れていませんでした。

だんだん怠け癖が付いてきてしまいそうで怖いです。

駒沢公園は緑が多くてすごく気持ち良かったです。

朝10時集合で一周2.4km×4周 9.6km走りました。 44:17.6

1周目　13:47.5　ウォーミングアップを兼ねてみんなでゆっくり走りました。

2周目　10:33.2　ここからは自分のペースで走ってみました。

3周目　10:32.0　いつも走ってる皇居のおよそ半分の距離、ペース配分がちょっと難しかったです。

4周目　09:24.4　最後はまたペースを気にしないでとばしました。

皇居よりアップダウンが少ないし道幅も広いのですごく走りやすかったです。

Tさん、Mさんありがとうございました。また誘って下さい！

そして午後からは合気道の初心者講習会。

合気道の体験をしたいという未経験者への講習と後半は普段通りの稽古。

稽古が終わり道場の方々と久しぶりの飲みの席で、稽古の時間より貴重なアドバイスをいただきました。

まだまだ無駄な動きが多いそうです。

これは自分でも感じていたことですが師範に言われ、より明確なものになりました。

そもそも無駄な動きは合気道に限らず、フットサルでもランニングでもそうだと思います。

いろいろまだまだ修行が足りませんな。

飲みの後はフットサル仲間の一人Mッチ＆新しい仲間H君と合流して盛り上がりました。

なかなか充実した一日でした。

今週も頑張ります。

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