8/25 20kmマラソンへの道 vol.8

今日も走ってきました。15km。

今回の目標は“3周とも同じペースで走ること”とペース配分に重点を置いてみました。

タイム的には　01:11:53.4 今までで一番速いです。

1周目　23:09.5

2周目　23:56.5

3周目　24:47.2

いつもは周を重ねる毎にタイムが上がってきていたので、今回は1周目からちょっととばしてみました。

2周目は自分より少し速いと思われるランナーを見つけたので、ピッタリくっついてペースを保ちました。

少ししんどかったけど誰かに付いて走る方が何も考えなくていいので楽ですね。

結構速いペースだと思ったのに1周目より遅かったことに驚き。

3周目はもう後のことは考えなくていいので、さらにペースを上げて！という気持ちだったのにカラダが重くなって走るペースも速かったり遅かったりとバラバラでした。。

最後の直線は意地の猛ダッシュ。

それでも一番遅いタイムに。

ペース配分て本当に難しいですね。

でも自分的には、どこかで気を抜いて走っていたのでは？と思います。

キツくなってからが勝負なのにちょっとカラダが重くなったくらいで、ちょっと息があがったくらいでペースが落ちたところが情けなく…

カラダが重くて膝や足首が痛くなってきても、俺程度の走りで足がもげることなんてないし、息が上がったくらいで肺が破裂することもないわけです。

自分に甘えましたね。

仕事と同じで“常に最高のパフォーマンスを”ということを考えながら走ろうと思いました。

まぁ、今回はただの根性論かも知れないですが。

最高のパフォーマンスと言っても、常に全力でということなのか常に効率よくということなのかいろいろあると思うしね。

3周走り終わって「4周目はムリ」というくらい疲れました。きれいに体力を消耗できたのかも。

そういう意味ではペース配分成功かも知れませんね。

そういえば気付いたら自転車も毎日15kmこいでます。

今日の帰りはキツかったな〜。

明日は稽古に出られないから今週の運動はここまでかな。。

日曜また走っちゃおうかな。

考え中〜。

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