10/7 20kmマラソンへの道 再挑戦編 vol.2

今日は稽古に参加できませんでした。

代わりにというわけでもないのですが自宅周辺を走りました。

膝の調子は相変わらず思わしくはないです。

今日も入念にストレッチから始めました。

“素足状態に近い動きができる”というトレーニングシューズを履いてウォーク＆ランをしました。

ウォーキング2km（推定）1kmは地面を掴むようにゆっくりと、残りの1kmは早歩き。

このシューズを履いての動きは、普段使われていない筋肉を刺激するらしく最初は結構疲れるそうです。俺はまだあんまり実感していないけど。。

そしてランニング3km（推定）今回もタイムは気にしないで膝に負担をかけないように意識しながら走りました。

が、今日はちょと調子が良かったのかいつのまにか段々スピードが出てきました。

痛くはないものの膝の違和感が出てきました。

しかしこんな時に限って走りは調子が良くなってきて、もっと走りたいと思いました。

だけど今は膝を治すことが第一、我慢です。

そして整理体操とアイシングもしっかりとね。

今はたくさん走れないのは仕方ないことだけど、これが続くと長い距離を走りたくなくなってきそうで怖いです。

でもまた無理をすればさらに走れなくなるしね。。

今は我慢のときですな。

「流れは必ずうちにやってくる。今は我慢のときだ。」 と綾南の田岡監督も言ってたしね。

さあ、明日も早いし風呂入って寝よ。

今日もお疲れさまでした。
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