11/9 20kmマラソンへの道 再挑戦編 vol.6

今日も走ってみました。

走って地面を蹴るとき、足と地面の距離ができるだけ開かないように、蹴り出す時は“上”より“前”にという意識で走ってみました。

地面から足が離れれば当然着地の時に衝撃が大きいはず。

上へ蹴り出す力を前に出せば一歩あたりの距離も大きく、膝への負担も軽くなるのでは？と考えました。

結果はやはり衝撃は少なかったです。しかしながら歩幅が狭く、小走りになることに気付きました。たぶん端から見ても格好悪い走り方に見えたはず。。

いろいろな走り方を試してみたいと思います。

さて今日は5km（推定）29'31"50　でした。

この走り方で結構いける！と思い、ペースやフォームを崩さないように走りました。

が、4km付近で膝に違和感。

一応5km走ったものの、これ以上は無理だと思いました。

膝の治療に通ってはいますが、なかなか良くなりません。。

まだ我慢の時なのでしょうね。

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